na wakacje

[...] skoczyć na dobrej jakosci ok. 110kg w ciągu kilku miesiecy czy od razu powiekszyc wagę do 115 - 120kg i stracic większość z trudem wypracowanej kondycji? Chociaz mysle, że przejscie odbędzie się najwzesniej w wakacje - jesien - zime 2002 po MP juniorów albo jeszcze rok pózniej (mam 18 lat więc do 20 startuję w 2002 i 2003 roku. Son Gochan

[...] przedwcześnie trening. Ogółem: Mój pierwszy dzień na siłowni. Bojąc się o jeszcze regenerującą się po kontuzji rękę, podszedłem do treningu na spokojnie. Niebieganie w wakacje okazało się dla mnie zgubne. Między seriami w przysiadach padałem ze zmęczenia, płuca błagały o więcej powietrza. Wykonanie wszystkich powtórzeń ćwiczęń łącznie [...]

Kolego, nie marz o mięśniach brzucha przy tak sporej niedowadze. Kaloryfera nie Masz bo Twoja masa mięśniowa jest za mało rozbudowana. Masuj co najmniej rok, na następne wakacje będzie bardziej realnym celem zdobyć kaloryfer przy lepszym wyglądzie. Do tego trening całego ciała, a nie jedynie brzucha!

MMaciej sok :) Ja w te wakacje pracowałem na roli ( pod Częstochową okolice Lublinca ) u faceta na farmie krów ( około 200 krów ) . Praca była wy****i**** ciężka , od 5-21 , w tym w ciągu dnia około 2h przerwy , niedziele także pracujące po 16h . Byłem tam w 15 dni a potem 3 tyg. pracowałem na budowie i praca na budowie po 9h dziennie to jest nic [...]

[...] treningu, na WF-ie wycisnalem 50 kg,przy wadze 73-75 kg. Zaczalem cwiczyc rok pozniej, w wieku 17 lat. Teraz mam 23 lata. Po 6 latach treningow (przewaznie 2-3 x tyg., a w wakacje 2-3 miesiace przerwy)wyciskam 160 kg w lezeniu,100kg w siedzeniu na barki, przy wadze 85 kg(wzrost 178 cm). W ciagu tego czasu nie przywiazywalem szczegolnej uwagi do [...]

REDUKCJA 2013 Czas lekko przyciac, tak zeby w wakacje cos tam bylo widac. POMIARY (14 Kwietnia): Waga: 87,0 Klatka: 112 cm Biceps p: 34,5 Biceps l: 35 cm Przedramię: 30,5 Pas: 92 cm Biodra: 94 cm Udo prawe: 60 cm Udo lewe: 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm POZOWANIE: http://www.youtube.com/watch?&v=fqrrozpbyf8 CEL: 1. Plazowa [...]

Ja trenuję od połowy października co prawda to nie długo, ale widać efekty (poczatek w wakacje miałem 29-30cm w bicepsie, 93-94cm w klacie, 49cm w udzie... reszty wtedy nie mierzyłem). A teraz ma m33cm w łapce, 100cm w klacie (ne bezdechu), 53cm w udzie. Jestem zadowolony, ale też spotkałem się z opinią, że biorę koksy (bo mam 120kg w martwym [...]

[...] Co na 2018? Plecy szerokie jak szafa z Nigtem %-) i ogarnięcie brzucha. 100 w ciągach. Pociągnięcie samodzielne na drążku. A poza tym czerpanie z tego wszystkiego takiej radości jak teraz. Poza siłownią to przeżyć wakacje życia i ograniczyć się do jednego etatu, jak normalny człowiek... :D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-12-18 18:55:21

chanel: egoist platinum, allure sport Mont blanc, Boss soul, jean paul gaultier ( w wakacje byla limitowana linia, wg bardzo fajna na luzniesze okazje)

I co ja mam się do Holandi bujać żeby na tratwie popływać ? Wycwiel to będą wakacje życia, nie można przegapić takiej okazji %-)|-)

moze toi jest dziwne ale przez pół roku niepiłem alkoholu i efekty jakies tam były a teraz sa wakacje i przez ostatnie trzy tygodnie miałem imprezke co sobote i nawaliłem sie na niej ze ledwo chodziłem ale po takim chlaniu to lepiej mi sie ćwiczy niz gdy niepiłem .Co tydzien dokładam obciazenia i wymiary ida w góre.Oczywiscie podstawa to sa tłuste [...]

[...] nic na barki nie robie. Robie jeszcze cwiczenia z Evil Wheel i rozciagam gumy (expander) po treningu. Bez zadnej progresji. Do tego wiosla. Ale podstawa u mnie to dipsy i drazek. To sa moje cwiczenia. Byc moze u Ciebie nie beda sie sprawdzac. Nie wiem. Przez przypadek je wybralem bo wakacje, bo znudzenie zelastwem i juz tak kilka miesiecy robie.

Również nie wiem co jest powodem aż takiego opóźnienia :-( Marku możemy prosić o jakiekolwiek informacje? Zbliżają się wakacje i niektórzy pewnie będą chcieli wyjechać na wczasy i zakłóci to prowadzenie testu.

[...] jedzenie,początkowo starałem się troszkę robić pompki i brzuszki. Kiedy waga już trochę zeszła, zacząłem wychodzić na długie, szybkie spacery. Z czasem zacząłem biegać, a w wakacje, pływać i jeździć na rowerze (kiedy odkryłem, że dzięki przerzutkom mogę utrzymać prędkość 30km/h). Kalorie liczę dopiero od września, kiedy jestem "na [...]

[...] od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. Mianowicie ponad rok temu w wakacje wyjechałem do pracy za granicę "Holandia" Pewnego dnia w pracy doszło do wymiany zdań między mną a jednym z Turków on zaczął wyzywając mnie dosłownie od [...]

"Zalorzenie to wygenerowac profit powyzej 15% w miesiac, potem 20% w drugi i 25% w trzeci. Potem wakacje a po powrocie bede dokladny system juz budowal pewnie. Ale to dalekie plany." jak zaczynałem to też miałem takie plany, teraz tak myślę że 10% w stosunku rocznym stałego wzrostu by mnie zadowalało, widząc że mam zysk pchałbym w to [...]

[...] raz kiedy rozmawialem z kolezanka na gg o muskularnych kolesiach (ona oczywiscie mowi ze obrzydlistwo), to akurat maly zbieg okolicznosci byl taki, ze jeszcze w te same wakacje calkiem przypadkowo pewnie na imprezie robila z siebie idiotke przed kolesiem zeby ja przelecial (koles wiadome konkret 45 w kablu dawno osiagniete). Nie mam wiecej [...]

[...] na co moge sobie pozwolic. I byle do wakacji. Miesiąc czy póltora przerwy i wszystko się zagoi. Podobną rolę spełniają przerwy świąteczne , ferie, długie weekendy itp. Ale wakacje z racji swej długosci to czas na generalny remont. Powtarzam, niezbędne jest wyczucie, znajomość swego organizmu i doświadczenie. Nie jesteśmy delikatnymi [...]

koło 1,5 - 2 centów ale zaleźy mi na w miarę przyjemnej dla oka sylwetce a nie tylko piona na łapce a reszta jak u leszcza walimy po całosci :)potem ostro tniemy pewnie jeszcze koło roku mi to zajmie wiec na przyszłe wakacje bedzie pierwsza redukcja :)

Pierwsze foto po roku drugie po 4,5. Obecnie walka z wagą i samym sobą ( załapałem pasożyta układu pokarmowego)/ Planowane było 100 kg na te wakacje ledwo trzymam 85-88 w porywach